第十七讲 人身三宝（2）（2/2）
《禅堂夜话》作者：净慧法师 2017-04-10 19:31
态放松的关键；呼吸的匀称，是整个身体放松的关键；姿势正确也很重要。坐下来，身体的任何部位都不要故意用力气，不要故意挺腰杆，或者故意把呼吸缩短或者延长。一切都要顺其自然。顺其自然，就能做到身心安定。任何一个部位稍有勉强，不但坐不安稳，时间长了还会导致疾病。所以在用功夫的过程中，一是要觉照当下的念头，二是要保持精神饱满、气息调柔、心神安定，把人身的精气神三宝保养好。达到这些基本要求，是觉照当下一念力度（专注与持续）的物质基础。
修行如果没有物质基础，修行就没有保证。比如说，如果每天不进食物，不喝水，不吸收新鲜空气，身体内部的能源不能得到及时补充，身体就吃不消，修行就不能上路。在食物上，千万注意不要吃得太杂，不要吃得太饱，也不能过饥。要使三种食物得到均衡的补充。
所谓三种食物，就是固体食物、液体食物和气体食物。从身体的长期保养来说，气体食物最重要。有好的空气，精力就能旺盛，身体就能健康。吃得再好，喝得再好，没有好的空气，身体健康不了。空气就是气体食物。所以保护环境很重要，人的生存没有一分钟一秒钟离得开气体食物。液体食物增加体内的水分，固体食物补充体内的能源和营养。体内的地大和火大靠固体食物来调剂；体内的风大靠气体食物来补充。人体的活动，体内各个系统的运转，风大起关键性的作用。气息是否顺畅，血液循环是否顺畅，和风大的鼓动分不开。
有许多人，在生命垂危之际，胸口痰吐不出来，要拿吸管把痰吸出来；最后一点力气也没有了，一口痰出不来，就咽气了。那就是因为风大没有力量，体内的发动机发动不起来，人体的一切活动就停止了，一期生命就结束了。
地水火风四大，就是滋养人体三宝的基本能源。保养精气神，就是节约体内的能源。体内能源充足，生命力就旺盛，修行打坐就有基础，每一支香就能真正打起精神来。如果体内没有能源，精神就提不起来。
勤修戒定慧，息灭贪嗔痴，净化身口意，保养精气神，自我修养的全部内容都在这里。要落实这些要求，必须从每一支香不空过做起，必须从当下做起，必须从生命的每一片刻做起。
修行如果没有物质基础，修行就没有保证。比如说，如果每天不进食物，不喝水，不吸收新鲜空气，身体内部的能源不能得到及时补充，身体就吃不消，修行就不能上路。在食物上，千万注意不要吃得太杂，不要吃得太饱，也不能过饥。要使三种食物得到均衡的补充。
所谓三种食物，就是固体食物、液体食物和气体食物。从身体的长期保养来说，气体食物最重要。有好的空气，精力就能旺盛，身体就能健康。吃得再好，喝得再好，没有好的空气，身体健康不了。空气就是气体食物。所以保护环境很重要，人的生存没有一分钟一秒钟离得开气体食物。液体食物增加体内的水分，固体食物补充体内的能源和营养。体内的地大和火大靠固体食物来调剂；体内的风大靠气体食物来补充。人体的活动，体内各个系统的运转，风大起关键性的作用。气息是否顺畅，血液循环是否顺畅，和风大的鼓动分不开。
有许多人，在生命垂危之际，胸口痰吐不出来，要拿吸管把痰吸出来；最后一点力气也没有了，一口痰出不来，就咽气了。那就是因为风大没有力量，体内的发动机发动不起来，人体的一切活动就停止了，一期生命就结束了。
地水火风四大，就是滋养人体三宝的基本能源。保养精气神，就是节约体内的能源。体内能源充足，生命力就旺盛，修行打坐就有基础，每一支香就能真正打起精神来。如果体内没有能源，精神就提不起来。
勤修戒定慧，息灭贪嗔痴，净化身口意，保养精气神，自我修养的全部内容都在这里。要落实这些要求，必须从每一支香不空过做起，必须从当下做起，必须从生命的每一片刻做起。