傲世九重天(全本)_分节阅读_7

    的资质，并不是绝顶！再者，前世的自己少年时并不如何努力，比同龄人也已经有了不小的差距，若是不付出比别人多一倍的汗水，怎么能获得比别人高一倍的成就！

    只是呼吸之间，楚y就来到了紫竹林外石崖之上，稍稍的站定；两脚与肩同宽，摆了一个身绝对和谐的姿势，沉寂了一会，便开始了动作！

    楚y的动作很简单，却不容易。两脚生了根一般不动，腿不弯；手臂也静止的下垂。动的只有上身。

    头颅慢慢的往左侧过去，然后慢慢地往下弯腰，成直角后，回收；然后往右侧过去；再回收，往前弯下去，随即最后一个动作是往后弯过去。

    只这四个动作，然后周而复始。但每一次却又比上一次弯的更厉害一些，一炷香的时间之后，楚y的身子拉开的弓一般的弯下去，脑袋已经接触到了地面！

    这是活动腰！

    腰力，乃是全身之中最关键的一环。所以放在首位。

    这么做了四个动作之后，随即开始活动腿，依次开始活动脚腕、腿弯、手臂，手腕肩膀，动作也是越来越快，到后来已经是如同暴风雨之中颤抖的小c一般，全身以一种痉挛的幅度活动……

    全套的做了六遍下来，楚y的头上身上已经冒出了腾腾的热气。浑身大汗淋漓，浸s了衣衫。头发上，滴滴答答的往下落汗水。

    但他却没有丝毫停歇，反手一掣，一道寒光出现在手中，正是一柄青钢长剑。

    唯有将全身的关节肌r完全地活动开之后再练剑，才能取得最好的效果。只要一休息，筋骨恢复原本的紧绷，再练剑，很多动作就不能做得到位了。s1();

    这是一个武者起的常识，但能够真正每一次练功都做到这一点的武者，却是寥寥无j。这代表着天长日久的恒心和毅力。

    但楚y知


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