第二章 取得，需要本领；舍得，则需哲理（1）（2/2）
《舍得》作者：韩雪菲 2017-02-11 15:15
，至少有过一次因为太沮丧而无法正常做事，10％的学生称他们曾经考虑过自杀……
而说到自杀，我们就不得不提到韩国了。2008年崔真实在家自缢身亡引发了韩国全社会的关注。崔真实是韩国的国民演员，因为牵扯进了一桩高利贷事件而承受不住压力最终走上了绝路。2009年，韩国前总统卢武铉被发现跳崖而亡。从总统到演员，都选择了同样的生命轨迹。在最新的统计报告中韩国已成为全球自杀率最高的国家。
“人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当做支出，把正面情绪当做收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。长期的抑郁，可以被看成是一种‘情感破产’。整个社会，也有可能面临这个问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会就正在走向幸福的‘大萧条’。”
一项有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于3个因素：“遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。”
我们的很多课，都在教学生如何更好地思考、更好地阅读、更好地写作，可是为什么就不该有人教学生更好地生活呢？把艰深的积极心理学学术成果简约化、实用化，教学生懂得自我帮助，这是本·沙哈尔开设“幸福课”的初衷。
为了更好地记住“幸福课”的要点，本·沙哈尔还为学生简化出10条小贴士：
（1）遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。
（2）多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你获得幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
（3）学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
（4）接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
（5）简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。
而说到自杀，我们就不得不提到韩国了。2008年崔真实在家自缢身亡引发了韩国全社会的关注。崔真实是韩国的国民演员，因为牵扯进了一桩高利贷事件而承受不住压力最终走上了绝路。2009年，韩国前总统卢武铉被发现跳崖而亡。从总统到演员，都选择了同样的生命轨迹。在最新的统计报告中韩国已成为全球自杀率最高的国家。
“人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当做支出，把正面情绪当做收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。长期的抑郁，可以被看成是一种‘情感破产’。整个社会，也有可能面临这个问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会就正在走向幸福的‘大萧条’。”
一项有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于3个因素：“遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。”
我们的很多课，都在教学生如何更好地思考、更好地阅读、更好地写作，可是为什么就不该有人教学生更好地生活呢？把艰深的积极心理学学术成果简约化、实用化，教学生懂得自我帮助，这是本·沙哈尔开设“幸福课”的初衷。
为了更好地记住“幸福课”的要点，本·沙哈尔还为学生简化出10条小贴士：
（1）遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。
（2）多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你获得幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
（3）学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
（4）接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
（5）简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。