有害健康的保健习惯（12）（2/2）

对神经分工都很明确，分别支配一定部位的运动和感觉。

    猛然扭转颈部，不但不能很快把落枕治好，反而会造成不良后果，轻者会引起脊髓震荡，并波及延髓，重者则会使病人出现心跳停止、呼吸停止或高位截瘫。

    因此，“落枕”不可轻易让人用劲强扭颈项，而是要通过采取针灸、按摩、用药等综合措施才能奏效。强力硬扭会导致心跳、呼吸停止，甚至高位截瘫。

    扭伤后揉一揉

    有些人扭伤后爱用手揉一揉，说是能活血，防止淤血，减轻疼痛：其实，这种做法是不恰当的。

    因为扭伤的患处肌肉和肌腱断裂，血管破裂，血管里的血液向外渗，如果这时用手一揉，伤处的血管受到刺激，向外渗血会更多。一旦发生了骨折，用手乱揉会把骨折的两端揉开，造**为的骨折错位，给治疗时整复对位造成困难，甚至引起开放性骨折。

    扭伤后马上热敷

    扭伤后48小时之内如果采用热敷则可使血管扩张，局部出血、肿胀更严重。正确的方法应及时冷敷，这样可以使血管收缩，减少局部出血肿胀。冷敷的方法是：在塑料袋内装入冰水或冰块放在扭伤部位，或将扭伤处直接浸在冰水中。如无冰水，也可以用冷水，但需要频繁更换。

    在扭伤48小时后，扭伤处的小血管出血基本停止后，方可热敷，以促进血管扩张，帮助渗出被吸收，消肿退淤。热敷的方法是：用热毛巾、热水袋或产热中药袋放在局部，每天2次，每次20～30分钟，温度不宜太高，同时可以配合局部按摩和关节活动。

    经期腰酸用手捶

    女性在月经期会感到腰酸，通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，不少女性在经期也会习惯性这么做。其实这样不利于身体健康。