第6章 身体，完美女人的品质标注（8）（2/2）

皮肤组织和穴位，促进血液循环，紧实胸部肌肤，增强弹性，达到丰胸或改善萎缩及下垂松弛等问题，重塑胸部曲线。专业**护理一般包括清洁、按摩和敷膜三大基本步骤。这种护理可以结合女性生理周期来安排，还应给出相应的饮食建议。现在很多大型高档的美容院都配有营养师，这种做法在国外已很流行，服务变得科学而人性。通过专业护理保养和刺激，既有助于美化胸部线条，对抗地心引力，防止**过早松弛下垂或萎缩，还能增进**健康，预防**疾病。

    一丝不苟地做好日常保养?在做专业护理的同时应坚持日常保养，每天日常保养的效果是明显的。我们有从事美体教学培训工作的老师，经常要为学员们当模特儿，让学生们在她身上练手法，以便发现操作技术上所存在的问题。两年后，她发现自己的胸有了奇迹般的变化，原本发育不好的**从A罩杯增到了B罩杯。从那以后，她更加注意胸部的日常保养，都40多岁的人了，胸部还像少女般浑圆挺拔。

    现在，她不仅自己热衷于护养**，还坚持使用一些实用的护理方式，经常向女性朋友推荐。这些方法是：

    洗澡后，坚持用精油或植物型健胸霜对**进行五分钟到十分钟的按摩，之后务必涂抹使用保养品；选用大小适合的高品质胸罩；每次沐浴时将莲蓬头的水流直接冲击胸部至少1分钟，水温不能过高，以27度左右为宜；时刻保持正确的坐、立、行、卧姿势，走路时背部平直，收腹、提臂，坐立时挺胸抬头挺直腰板，睡觉时半侧卧或仰卧；运动时或户外活动时穿柔软的运动胸罩,使胸部活动舒适自如；每日清晨或夜晚做3～5分钟腹式深呼吸；坚持运动，最好是每周游泳2～3次，并注意使用防晒产品；不过度节食，每日保证食用新鲜蔬果和低脂肪的饮食；每天做扩胸、俯卧撑之类的能锻炼到胸肌的运动5～20次；进行“我的**又长大了点儿”“我的**又坚硬了一点儿”这类积极的心理暗示。