不可不知的5Q法则 第五章（3）（2/2）
《不可不知的5Q法则》作者：羊羽 2017-02-10 18:32
解决的办法应该是查出心灵所受的伤害，并找出造成伤害的原因，再把忿怒引 回原来它应该发泄的地方，那么，内疚就会消失了。
坏情绪来自性格
高情商者遇到失意和伤心的事时总能够挺得住，他不会将一般的小事放在心上，也不会 因此而引起情绪的波动。而情商低者，碰到失意的事的时候则容易被不良的情绪所征服，常 常引起情绪的强烈波动。
生活中常见的大量不良情绪都与性格有关，比如，容易忧愁的人一般都好强、固执，不 善于与人交往。他们经常感到不称心、不如意，满怀忧虑，考虑问题爱钻牛角尖。情绪上经 常处于疑虑状态的人，性格往往显得被动、拘谨、依赖，缺乏独立性和创造性，总是循规蹈 矩，因循守旧。容易烦躁的人，往往过于敏感，而且习惯于将愤懑的情绪埋藏在心底。
可见，要保持健康的情绪状态，必须对自己的性格特征有一个充分的了解，注意克服性 格方面的缺陷。
一般来说，性格外向的人，比较达观、开朗，生活中遇到不顺心的事情时，大多都能够 想得通，易于在情绪上自我解脱。因而比较能够适应环境的变化和经受生活的挫折。另一方 面，由于他们的情绪变化多端，因而情绪波动的速度和频率都比较快，往往会造成他们的心 境不平衡，从而出现情绪紊乱的情况。而性格内向的人，他们常常把生活中不顺心的事积郁 于心，处于忧虑状态中而不能自拔，甚至由此而患病。
因此，外向性格的人应当注意掌握自已心境的变化。多运用思维的力量来保持平静、沉 稳，遇事冷静思考，克制冲动，防止情绪的骤然爆发而破坏了宁静的心境。内向的人，则需 要学会暴露和排遣不良情绪，遇到有不愉快的事或者想不通的问题，不要积郁于心，而应该 向亲人或者朋友们倾吐，获得他人劝慰和帮助，使不良情绪适当地泄散，不至于积郁起来。
坏情绪来自性格
高情商者遇到失意和伤心的事时总能够挺得住，他不会将一般的小事放在心上，也不会 因此而引起情绪的波动。而情商低者，碰到失意的事的时候则容易被不良的情绪所征服，常 常引起情绪的强烈波动。
生活中常见的大量不良情绪都与性格有关，比如，容易忧愁的人一般都好强、固执，不 善于与人交往。他们经常感到不称心、不如意，满怀忧虑，考虑问题爱钻牛角尖。情绪上经 常处于疑虑状态的人，性格往往显得被动、拘谨、依赖，缺乏独立性和创造性，总是循规蹈 矩，因循守旧。容易烦躁的人，往往过于敏感，而且习惯于将愤懑的情绪埋藏在心底。
可见，要保持健康的情绪状态，必须对自己的性格特征有一个充分的了解，注意克服性 格方面的缺陷。
一般来说，性格外向的人，比较达观、开朗，生活中遇到不顺心的事情时，大多都能够 想得通，易于在情绪上自我解脱。因而比较能够适应环境的变化和经受生活的挫折。另一方 面，由于他们的情绪变化多端，因而情绪波动的速度和频率都比较快，往往会造成他们的心 境不平衡，从而出现情绪紊乱的情况。而性格内向的人，他们常常把生活中不顺心的事积郁 于心，处于忧虑状态中而不能自拔，甚至由此而患病。
因此，外向性格的人应当注意掌握自已心境的变化。多运用思维的力量来保持平静、沉 稳，遇事冷静思考，克制冲动，防止情绪的骤然爆发而破坏了宁静的心境。内向的人，则需 要学会暴露和排遣不良情绪，遇到有不愉快的事或者想不通的问题，不要积郁于心，而应该 向亲人或者朋友们倾吐，获得他人劝慰和帮助，使不良情绪适当地泄散，不至于积郁起来。