延迟满足：从小培养孩子的耐心（5）（2/2）

    迈克全然不为所动，慢慢呼吸，放松肌肉，眼睛紧盯着目标。他知道要想赢得这场游戏，必须排除他人恶作剧的干扰，集中注意力。他在内心克制着自己，终于，他成功地把红棍子取出来了。

    这项游戏内容很简单，但需要参加者能集中注意力，具备很好的动作协调能力，目的是教会孩子情感控制技能。

    情感教迂须针对大脑思维和情感两部分。孩子在遭到取笑时，只告诉他怎么做是不够的，应该同时学会控制自己的愤怒情绪。

    孩子生气时，会脸色通红，身体发紧，高度紧张，在动作、面部表情和体态上都有表现。成功的训练方法是要孩子首先认识这些标志，然后通过深呼吸、分散注意力等办法，使自己身体平静下来，最后完成游戏。还可以把训练过程记录下来，让孩子看看自己当时的表现，这样更有利强化他的情感控制技能。

    除此之外，训练情感控制还有其他的方法，比如让孩子学会协商而非争论打斗的方式解决问题。具体来说，可以从以下步骤实现：

    首先，两个孩子面对面坐着，同意通过协商解决问题，尊重对方意见，不骂人，不取笑人。每人先陈述自己的想法（想要什么，为什么要），然后陈述对方的要求。每个人都必须拥有表达自己观点的权利，否则就不可能成功地达成协商。

    协商的精髓就是最终实现双赢。每人必须同意至少3条可能的解决办法，其中有妥协，但双方都不失立场。然后，两人权衡每一种方案。到此时，他们已经站到一个战壕里，共同寻找双方满意的解决办法。

    最后，两人订下协议，将最好的方案付诸实施。协议应详细说明执行方案的人员、内容、时间、地点和方法等。