给自己装上“暂停按钮”（2/2）

重。

    我反省了自己，认识到自己犯了错。我不想这样对待妻子，不愿我们之间出现这种不愉快的感觉。如果我有不同的表现；如果我更有耐心、更了解、更体谅她；如果我的出发点是爱她，而不是在压力下发脾气，结果会大不相同。问题在于当时我没有想到这一点，我的反应只是出于那一刻的感受，我深陷在当时情况所导致的情绪里。这些情绪是如此强烈，使我看不到内心真正想做的事。

    幸运的是，我们迅速地完成了工作。开车回家的路上，我心里想的全是珊德拉，而不是录像。我的气消了，心中充满对她的爱与理解。回家后我向她道歉，她也向我道歉，就这样，问题解决了。

    我们很容易做出直接的反应，你是否也一样?有时你跳不出当时的情绪，说了不该说的话，做了不该做的事，你想“只要我当时停下来想一想，我就不会有那种反应”。

    人们若能依据内心深处的价值观做出回应，而非刹那的情绪或情境，家庭生活必会更加美满。我们都需要一个“暂停按钮”，让我们在事发与回应之间暂时定格，选择自己的回应方式。

    我们可以发展“暂停”的能力，也能让家人学会“暂停”。