第17节 早上的心情不一样工作的结果就不同（2/2）
《上下班路上能做的95件事: 如何使时间变得更有意义》作者：日本现代情报工学研究会 2017-01-10 13:30
生的“电能”，才使自己精神百倍。
如果奇怪的想像使自己都要笑出声来的话，那就不能成为冥想。到底什么样的感觉才能产生效果呢？每个人都不一样。对自己来说，“能量之源”的感觉到底是什么样的感觉呢？首先要发现它，这好像是西嶋式冥想法的第一步。
西嶋平时除冥想之外，有时还利用语言进行自我暗示。
从事广告制作业，有时还要到广告主那里进行花样和图案的展示。这个行业的竞争也很激烈。如果胜出就有工作，如果失败就没饭吃。
图案展示是真枪真刀的活儿，所以，心理压力较大。
“这时，就会反复在脑子里念叨着‘今天绝对能干好’。”
第一次去约好的广告主那里见面时，在早晨上班的电车中，脑子里就重复着这样一句话：“今天要见的人都是好人。”
“这样一来，就渐渐地进入了状态呀。”
当然，现实中并不老是这样。如果以战战兢兢的态度去拜访顾客的话，则机会早就跑了。展示会时，以稍稍过头一点的自信心去对待的话，就会恰到好处。
不需要特别场地和道具的“阴郁消解法”
说到冥想，给人的感觉是，只有在清净的寺院或坐禅时，才能做到，属于高级的境界。
但是，像西嶋那样的方法，在上下班的电车中，就能简单做到。
用不着特地去老远的地方，也没有必要为此而多花时间。因为所有的一切都是在大脑中进行的，所以，一件道具都不需要。
要让精神放松，在自己的**和精神上都处于一种最佳的状态时，再进行自我暗示，这是很重要的。
在奥运会和世界性的大赛中，也有运动员在出场时，心里想像着自己走上领奖台，国旗冉冉升起的情形，以这种情绪去迎接比赛。
以一种被称之为“感觉训练”的练习方法，来感觉自己即将成功的未来。这也可以叫作自我暗示。
在工作中，使用这种感觉训练法也未尝不可吧。
比如说作这样的想像，自己从事的项目取得了巨大的成功，得到了上司和同事们的赞许，前途充满了光明。
还可以想像过去所取得的成功。中学时代，通过努力取得好的考试成绩时情景，或是受表彰时的情形。这样也会有效果。
总之，到达工作单位时，要以一种爽快的心情，面对当天的工作。
比如说，吃早饭时，由于某种原因有可能与爱人吵架。前几天的失败直到今天早晨还在心里留有某种阴影。
但是，如果把这种“阴郁”的心情带到公司里去的话，这一天的工作就会砸了。
去公司的路上，消除这种阴郁心情的方法就是感觉训练法——冥想法。
这种有效的心情切换方式，在回家的电车中也可以试试。如果工作进展不顺利的话，也没有必要把愁眉苦脸带回家里。
如果奇怪的想像使自己都要笑出声来的话，那就不能成为冥想。到底什么样的感觉才能产生效果呢？每个人都不一样。对自己来说，“能量之源”的感觉到底是什么样的感觉呢？首先要发现它，这好像是西嶋式冥想法的第一步。
西嶋平时除冥想之外，有时还利用语言进行自我暗示。
从事广告制作业，有时还要到广告主那里进行花样和图案的展示。这个行业的竞争也很激烈。如果胜出就有工作，如果失败就没饭吃。
图案展示是真枪真刀的活儿，所以，心理压力较大。
“这时，就会反复在脑子里念叨着‘今天绝对能干好’。”
第一次去约好的广告主那里见面时，在早晨上班的电车中，脑子里就重复着这样一句话：“今天要见的人都是好人。”
“这样一来，就渐渐地进入了状态呀。”
当然，现实中并不老是这样。如果以战战兢兢的态度去拜访顾客的话，则机会早就跑了。展示会时，以稍稍过头一点的自信心去对待的话，就会恰到好处。
不需要特别场地和道具的“阴郁消解法”
说到冥想，给人的感觉是，只有在清净的寺院或坐禅时，才能做到，属于高级的境界。
但是，像西嶋那样的方法，在上下班的电车中，就能简单做到。
用不着特地去老远的地方，也没有必要为此而多花时间。因为所有的一切都是在大脑中进行的，所以，一件道具都不需要。
要让精神放松，在自己的**和精神上都处于一种最佳的状态时，再进行自我暗示，这是很重要的。
在奥运会和世界性的大赛中，也有运动员在出场时，心里想像着自己走上领奖台，国旗冉冉升起的情形，以这种情绪去迎接比赛。
以一种被称之为“感觉训练”的练习方法，来感觉自己即将成功的未来。这也可以叫作自我暗示。
在工作中，使用这种感觉训练法也未尝不可吧。
比如说作这样的想像，自己从事的项目取得了巨大的成功，得到了上司和同事们的赞许，前途充满了光明。
还可以想像过去所取得的成功。中学时代，通过努力取得好的考试成绩时情景，或是受表彰时的情形。这样也会有效果。
总之，到达工作单位时，要以一种爽快的心情，面对当天的工作。
比如说，吃早饭时，由于某种原因有可能与爱人吵架。前几天的失败直到今天早晨还在心里留有某种阴影。
但是，如果把这种“阴郁”的心情带到公司里去的话，这一天的工作就会砸了。
去公司的路上，消除这种阴郁心情的方法就是感觉训练法——冥想法。
这种有效的心情切换方式，在回家的电车中也可以试试。如果工作进展不顺利的话，也没有必要把愁眉苦脸带回家里。