第3节：让快乐与你同行

    ◆血压上升、动脉收缩、心率增加；

    ◆肾上腺活跃，向系统内释放肾上腺素和皮质，有利于跑和忍受身体疼痛；

    ◆心脏的血管扩大；

    ◆皮肤和消化管道的血管收缩。

    艾拉·布莱克（ＩｒａＢｌａｃｋ）在《大脑的信息：分子透视图》中认为：这样一些压力“持续３０到９０分钟，就会导致酶活动增加２００％到３００％，并会持续１２小时到３天，在某些情况下甚至达到两个星期”。对于许多生活在持续压力下的年轻学习者来说，作为教师，课堂与你的关系可能是“热带生活中心的惟一安宁的港湾”。

    如果一个学习者由于相信，不论是现实的还是想象中的，自己有完成任务的能力，因此承受着压力或者经历着所谓的“导致学习者的焦虑”的事情，那么，如果此时你看到与以下部分或全部行为相一致的生理反应，千万不要感到吃惊。

    ◆战斗、飞行、寒冷或者聚集成群；

    ◆行为反应日益僵化；

    ◆外部动机与增加奖罚体制的优先选择；

    ◆死记硬背和仪式化行为的优先选择；

    ◆对于私人空间和领土的敏感；

    ◆身份行为；

    ◆创造力遭到抑制；

    ◆海马状突起里奔涌的皮质，抑制了对新信息建立长久记忆的能力；

    ◆同伴的一致性。

    柯图拉克（Ｋｏｔｕｌａｋ）认为，环境影响基因怎样工作，基因决定环境如何被解释。他的专著《大脑内部》中认为，当基因留下感觉不好的记忆踪迹时，压力便产生，“当这种感觉继续加强时，压力就会被扩大，人就开始感到困难、沮丧，有时甚至患上癫痫。”如果一个环境里允许你冒险，并且充满鼓励，让人感到比较安全，那么在这种环境里学习的话，就能够提高学习效率。我们现在不是在谈某些老师态度专横，让学生感到压力和威胁，而是指对于课堂内外，那些能够定性学校教育的大背景带来的压力和恐惧。害怕权威、害怕制度、害怕失去独立、害怕失败、害怕关禁闭、害怕行为在狭窄空间内受到限制。

    在英国和


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