第一百六十章我们生产疯狂，也制造惊悚（2/2）

sp; 基本信息

      中文名

      五禽戏

      外文名

      wu qin xi

      功效

      健身

      特点

      模仿动物动作

      戏种

      虎、鹿、熊、猿、鹤

      目录

      1产生背景

      2风格特点

      3历史沿革

      4典故传说

      5招式动作

      6史料记载

      7训练要点

      8医学功能

      9主要版本

      10重要事件

      折叠编辑本段产生背景

      五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟(鹤)五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。

      折叠编辑本段风格特点

      五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，通过模仿动物来达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。

      习练戏种

      模仿神态表现

      5个基本动作

      功能，作用

      熊戏

      如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠

      步行时之神态，笨重中寓轻灵

      熊步势，撼运势，

      抗靠势，推挤势

      加强脾胃，

      增强体力

      鹤戏

      仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，

      轻翔，落雁，独立之神态

      鹤步势，亮翅势，独立势，

      落雁势，飞翔势

      增强肺呼吸，

      调运气血，疏通经络

      虎戏

      目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济

      虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势

      填精益髓，强腰健肾

      鹿戏