第020章 苦修外功

    凌笑重回内院一事，余热了j天后又归于平静。

    凌笑对此毫无介怀，他每天仍然不知疲倦地修炼。除了每晚利用三分归元气凝聚玄力之外，白天则大部分时间修炼“金刚五变诀”，剩下的时间则跑到内院书阁去寻找一些关于这个大陆历史和相关的知识阅读，以增长自已对这个世界的认知。

    目前，凌笑只知道“金刚五变诀”的前两变，分别是第一变“炼p”，第二变“炼筋”。

    第一变“炼p”，首先需要把身各部位强化，使身外在抗击x达到极致，这一点与凌笑前世所知的铁布衫和金钟罩有着异曲同工之妙。

    前世凌笑修炼了不少拉风的武功，但是却没有防御型的外家功，他现在要修炼“金刚五变诀”目的是在自已实力还没能自保前，有所依仗，起在面对比他实力强劲的高手前，能有一点保命的手腕，不至于任人宰割。

    连续五天，凌笑早上先进行大量的身运动，比如伏重长跑，蛙跳，伏卧撑……

    到了午艳y高照的时候，又脱了上衣站在烈y下晒两个时辰，然后又再跳入冷水冷却，冷却后又接受外物攻击。

    这些都是“炼p”的基本步骤，可以说这简直是一种变态自n的修炼法门。

    如今的凌笑经过了一个多月的修炼，成为了低阶玄者，身越发地挺拨，又经过j天的“炼p”，整个人显得强壮了许多，黑得发亮的肌肤，给人一种充满了健康朝气的活力。

    第天午，凌笑依旧如往日一般，扎着马步，光着上身，双臂撑开，左右各提着两桶满满的水，在艳y下接受着最火辣，最炎热的烤晒。

    他那张坚毅俊朗的脸庞上，一


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