第十一章 接纳自己存在的价值（3）（2/2）
《绝处逢生》作者：许添盛 张雅真 2017-04-14 12:45
是虚幻的——因为他会看不起那些失败的人。癌症是教一个人回过头来爱自己的契机，他将因此学会由世俗的标准回归心灵本质，而非以更苛刻的态度来批判自己做得好或坏，自己的人生是成功还是失败。
我要再强调一次，一个人并不需要做得多好，或是追求到完美的境界、符合了世俗的标准，才能肯定自己、爱自己，而是先要打从心底接纳自己、肯定自己、爱自己；在这样的基础上，再去发挥自己的能力。这是建立在肯定自我价值的基础上去表达自我，而非骨子里觉得自己是空的，所以必须做得够好来证明自己存在的价值。
如果一个人必须要做得够好，才能证明自己存在的价值，那么哪天做得不够好，他不就没有价值了？不就死路一条？当一个人可以承认、接纳他自己存在的价值，有一天他做得不好，大不了再做一次，可以再转往别的方向，可以自我成长，或再度学习，了解自我存在的价值并不会随着失败而一起败掉。
就如同画家不会因为画了一幅很糟的画而切腹自杀，大不了撕掉，再重画一幅。但是，我看到很多人，当觉得自己的人生画面很糟的时候，不是重画，而是把人生画面连同自己一起毁掉。
整个社会都建立在这样一个不好的基础上，所以每个活着的人似乎都压力重重，难怪现代人有那么多的不快乐，那么多的人得了忧郁症或是癌症。别人如此看待你，已经够悲惨，更悲惨的是，很多人也是这样看待自己。我常打一个简单的比喻，当一个人认定自己的学业失败、事业失败、家庭失败、婚姻失败或人生失败，而觉得自己彻底失败，再努力也没用，且未来也没有希望的时候。当自我价值崩溃时，免疫系统也随之崩溃，自我毁灭程式就跟着启动，很快的，身体也就失败了，他就跟我们大家“沙扬娜拉”了。
人存在的价值不是因为他做得多好，而是因为他天生就有价值。一旦他自己及社会大众都接受了这一点，无论他做什么事情都是很有价值的，就算一时失败，也可以再度学习，再把它做好。
我相信，这些概念不只用在治疗癌症上，更可以运用在整个家庭教育或是学校教育里。
癌友自我疗愈练习 肯定自我价值
在人生道路上，你是否非常容易看到自己的缺点，谴责自己的失败，老是觉得自己是个没有价值的人？事实真是这样吗？让我们来做个回忆练习，也许你并不如你所以为的那么一无是处：
1.也许我很自然地忘记自己在工作上曾有过的杰出表现：一份得到上司赞赏的企划书、得到某月销售冠军，或有过帮助公司安度危机的绝佳点子。
2.我是否轻易的忘记自己曾帮助过很多人：一番对别人鼓励的言语、陪伴朋友度过离婚或失业的低潮、参与社区的公共服务、提供迷路的人正确讯息、拿一些零钱帮助流浪汉。
3.我曾为所爱及爱我的人带来许多生命的欢笑：求婚时对方脸上的幸福笑容、结婚纪念日共进晚餐的甜蜜、新年全家围炉的欢乐、第一个孩子出生时全家的兴奋与喜悦。我真的曾带给生命中许多人快乐与幸福，我的存在天生就是有价值的。
我要再强调一次，一个人并不需要做得多好，或是追求到完美的境界、符合了世俗的标准，才能肯定自己、爱自己，而是先要打从心底接纳自己、肯定自己、爱自己；在这样的基础上，再去发挥自己的能力。这是建立在肯定自我价值的基础上去表达自我，而非骨子里觉得自己是空的，所以必须做得够好来证明自己存在的价值。
如果一个人必须要做得够好，才能证明自己存在的价值，那么哪天做得不够好，他不就没有价值了？不就死路一条？当一个人可以承认、接纳他自己存在的价值，有一天他做得不好，大不了再做一次，可以再转往别的方向，可以自我成长，或再度学习，了解自我存在的价值并不会随着失败而一起败掉。
就如同画家不会因为画了一幅很糟的画而切腹自杀，大不了撕掉，再重画一幅。但是，我看到很多人，当觉得自己的人生画面很糟的时候，不是重画，而是把人生画面连同自己一起毁掉。
整个社会都建立在这样一个不好的基础上，所以每个活着的人似乎都压力重重，难怪现代人有那么多的不快乐，那么多的人得了忧郁症或是癌症。别人如此看待你，已经够悲惨，更悲惨的是，很多人也是这样看待自己。我常打一个简单的比喻，当一个人认定自己的学业失败、事业失败、家庭失败、婚姻失败或人生失败，而觉得自己彻底失败，再努力也没用，且未来也没有希望的时候。当自我价值崩溃时，免疫系统也随之崩溃，自我毁灭程式就跟着启动，很快的，身体也就失败了，他就跟我们大家“沙扬娜拉”了。
人存在的价值不是因为他做得多好，而是因为他天生就有价值。一旦他自己及社会大众都接受了这一点，无论他做什么事情都是很有价值的，就算一时失败，也可以再度学习，再把它做好。
我相信，这些概念不只用在治疗癌症上，更可以运用在整个家庭教育或是学校教育里。
癌友自我疗愈练习 肯定自我价值
在人生道路上，你是否非常容易看到自己的缺点，谴责自己的失败，老是觉得自己是个没有价值的人？事实真是这样吗？让我们来做个回忆练习，也许你并不如你所以为的那么一无是处：
1.也许我很自然地忘记自己在工作上曾有过的杰出表现：一份得到上司赞赏的企划书、得到某月销售冠军，或有过帮助公司安度危机的绝佳点子。
2.我是否轻易的忘记自己曾帮助过很多人：一番对别人鼓励的言语、陪伴朋友度过离婚或失业的低潮、参与社区的公共服务、提供迷路的人正确讯息、拿一些零钱帮助流浪汉。
3.我曾为所爱及爱我的人带来许多生命的欢笑：求婚时对方脸上的幸福笑容、结婚纪念日共进晚餐的甜蜜、新年全家围炉的欢乐、第一个孩子出生时全家的兴奋与喜悦。我真的曾带给生命中许多人快乐与幸福，我的存在天生就是有价值的。