第十章 学习情感与情绪的表达（3）（2/2）

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    如果我们太过认同自己的情绪，就会被它带着走，为它所左右；可是如果完全压抑情绪，就会和我们的内在变得很疏离，到最后不认得自己。如同刚才所提到的，肿瘤的背后都有一股被阻塞的强大情绪，它已经变成有质量的状态了。现代医学对于癌症的治疗只是把肿瘤切除，那不是解决问题的根本之道，应该从整个生命情境着手，让那被阻塞的活力再度发泄出来，让人得以藉由那个能量更全然地表达自我，并为社会、环境所接纳。

    我们如何才能运用爱因斯坦的公式E=MC2，把肿瘤的质量转为能量，变成生命的活力，使人生从黑白变为彩色，让一个绝望的生命重新复苏？那就是，让这个人可以再度掌握人生，过他想过的生活，把被浓缩的情绪再度开发、释放出来。

    在这样的治疗过程里，重点不在于这个人可以活多久，而是他怎样才能活得更快乐，并且能做他想做的事情，完**生的价值。很多人在得了癌症之后才找到人生的意义，并对社会产生重大的贡献——这句话一点都不假。

    癌友自我检视清单   情绪

    从小到大，我是否有一个不为自己或他人所接受的黑暗自己？那个黑暗自己及其所带有的巨大负面情绪，是否一直潜藏在我生命的深层，令我经常的焦虑、愤怒、恐惧及不快乐，因而导致癌症的发生。现在该好好的找出及面对这些黑暗情绪了：

    1.我是个傲慢自大且经常看不起其他人的家伙。

    2.我极度自私，凡事都只考虑自己，不顾他人死活。

    3.我是个胆小的家伙，但从来不敢承认，也害怕别人知道。

    4.我经常批评别人的懒惰，但其实想偷懒的是自己。

    5.我是爱生气的家伙，常为了一些小事不如己意就大发脾气。

    6.我心胸狭窄善妒，受不了别人比我有钱、比我年轻漂亮、比我成功受欢迎。

    7.我极度的自卑，老是担心别人看不起我。

    如果你曾出现上述的情绪，请做一个练习：

    重复的说出我是这样的人，且接受这样的自己，直至心中能坦然面对而不会浮现厌恶的感受。