第六章 经商心理学：商场如战场（4）（2/2）
《三天读懂心理学》作者：彭浩川 郭海东 2017-04-13 14:02
种因素，而是我们对这些因素作出的反应，因此说，真正伤害我们的往往不是客观的压力如何，而是我们自身的不良情况和反应，就像被人造谣一样，错误的只是造谣惑众的人，而非被攻击者，只有当被攻击者因此而忧虑、烦躁乃至抑郁，造谣才变成了中伤。
但适度的压力有时确实会让我们做事更有效率。有心理学家甚至鼓励我们，有时不妨营造适度的压力氛围，增强动机，以便我们更有冲劲地去完成任务，激发潜能。
研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的香料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，而应转换认知和情绪，
多去开发压力的有利影响。肌体对压力往往有一种天生的吸收——缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与**。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力中，他的肌体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。
压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、肌体懈怠、思维变慢。但有两种压力可能使肌体调节失常，一是突如其来的过大压力；二是持续不变低量的压力。
当大压力来了的时候，心病还须心药医。首先要明晰职业规划，确定职业目标？简单地说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标？这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
其次，要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此，整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。
再次，对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问：“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
最后，我们还要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
但适度的压力有时确实会让我们做事更有效率。有心理学家甚至鼓励我们，有时不妨营造适度的压力氛围，增强动机，以便我们更有冲劲地去完成任务，激发潜能。
研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的香料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，而应转换认知和情绪，
多去开发压力的有利影响。肌体对压力往往有一种天生的吸收——缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与**。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力中，他的肌体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。
压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、肌体懈怠、思维变慢。但有两种压力可能使肌体调节失常，一是突如其来的过大压力；二是持续不变低量的压力。
当大压力来了的时候，心病还须心药医。首先要明晰职业规划，确定职业目标？简单地说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标？这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
其次，要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此，整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。
再次，对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问：“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
最后，我们还要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。