55. 坚持锻炼（2/2）
《大学四年要记住的101个忠告》作者：李芷萱 2017-04-10 17:09
慢跑和器械练习。
也许你很忙，也许你很累，也许你真的不喜欢运动，但运动是最好的药。只有坚持锻炼身体，我们才能拥有强壮的身体，才能更好地全身心投入工作。另外，运动也可以调整心理。心情不好的时候运动一下，出一身汗，你就会觉得神清气爽，所有不愉快都一扫而光。上大学后，我们有比以前更多的时间，这时候一定要抽出时间来锻炼身体。好的身体能让你快乐地度过大学时光。如果你不知道怎么做，那么，看看下面的建议吧。
一、参加一个运动队。大学里有不少运动队，比如乒乓球、健美、游泳等，不一定只有校队的人才可以参加。大学里的运动设施都比较好，价格也比外面场馆低得多，参加一个或几个运动队，既可以得到老师指导，又可以认识不少志趣相投的朋友，可谓一举两得。
盯每天早起20分钟。要想早起就要早睡，这样就可以调整好你的作息习惯。有资料显示，早上走路10分钟，一天都会有精力充沛的感觉。早起20分钟，跑跑步，游游泳，你一天的学习都不会觉得累。
三、在学校里不要骑自行车，尽量多走路。有的大学比较大，不少同学一上学就先买辆自行车，其实大可不必。多走路对身体是很好的，如果怕来不及就提前出发。大学里一般都是绿树成荫，鲜花灿烂，漫步在绿树红花之间，静静地欣赏着校园美景，也许你还会发现其他人没有发现的美丽角落。这肯定比低头蹬车飞驰而过更能让你精神愉快。
四、晚上睡觉前，做几个俯卧撑或仰卧起坐。坚持下来，就会越做越多，越做越轻松。但要注意一点，晚上的运动量不宜太大，否则会影响睡眠质量。
身体是幸福的基础，大学是锻炼社会能力的好时机，也是锻炼身体的好时机，不要再让学习、恋爱、玩游戏占满你的时间表了，现在就开始运动吧！
也许你很忙，也许你很累，也许你真的不喜欢运动，但运动是最好的药。只有坚持锻炼身体，我们才能拥有强壮的身体，才能更好地全身心投入工作。另外，运动也可以调整心理。心情不好的时候运动一下，出一身汗，你就会觉得神清气爽，所有不愉快都一扫而光。上大学后，我们有比以前更多的时间，这时候一定要抽出时间来锻炼身体。好的身体能让你快乐地度过大学时光。如果你不知道怎么做，那么，看看下面的建议吧。
一、参加一个运动队。大学里有不少运动队，比如乒乓球、健美、游泳等，不一定只有校队的人才可以参加。大学里的运动设施都比较好，价格也比外面场馆低得多，参加一个或几个运动队，既可以得到老师指导，又可以认识不少志趣相投的朋友，可谓一举两得。
盯每天早起20分钟。要想早起就要早睡，这样就可以调整好你的作息习惯。有资料显示，早上走路10分钟，一天都会有精力充沛的感觉。早起20分钟，跑跑步，游游泳，你一天的学习都不会觉得累。
三、在学校里不要骑自行车，尽量多走路。有的大学比较大，不少同学一上学就先买辆自行车，其实大可不必。多走路对身体是很好的，如果怕来不及就提前出发。大学里一般都是绿树成荫，鲜花灿烂，漫步在绿树红花之间，静静地欣赏着校园美景，也许你还会发现其他人没有发现的美丽角落。这肯定比低头蹬车飞驰而过更能让你精神愉快。
四、晚上睡觉前，做几个俯卧撑或仰卧起坐。坚持下来，就会越做越多，越做越轻松。但要注意一点，晚上的运动量不宜太大，否则会影响睡眠质量。
身体是幸福的基础，大学是锻炼社会能力的好时机，也是锻炼身体的好时机，不要再让学习、恋爱、玩游戏占满你的时间表了，现在就开始运动吧！