给男孩一个强健的身体（2/2）
《独生男孩怎么养》作者：岳贤伦 2017-04-10 14:48
了，很少出现感冒发烧的现象了。
经常参加体育锻炼，对孩子的身体非常有好处，不仅可以使孩子的身心得到放松，让孩子感觉到快乐，还能够增强他的体质。
2.培养孩子合理的饮食习惯
合理健康的饮食是保证孩子能够拥有一个强健身体的另一重要方面。父母一定要注意帮助孩子养成合理的饮食习惯，一种好的习惯才能够造就孩子的好身体。
小狄的妈妈在他的饮食习惯上下了很大的工夫，她常说：“为了让儿子养成合理饮食的好习惯，能够拥有一个好身体，再累也是值得的。”
妈妈找了好多资料，然后从这些资料中总结出了一些合理的饮食习惯：早上起来先喝一杯温开水，一天的饮食就开始了；早上一定要吃早饭，这顿饭是人体摄入营养的关键一餐；吃午饭和晚饭之前最好先喝一点儿汤，告诉消化系统开始运作了；吃饭的时候不能着急，要细嚼慢咽，这有利于消化吸收；吃饭的时候，绝对不能挑食，要把桌子上的每样饭菜都吃一点儿，做到营养均衡；平时要少吃零食，尤其是在饭前一个小时之内，不能吃零食，否则会影响食欲。
小狄在妈妈的指导下，慢慢地养成了合理的饮食习惯，而且小狄的肠胃一直都很好，身体也很健康，很少生病，他看上去总是生龙活虎的。
当孩子拥有一种合理而又健康的饮食习惯的时候，他的身体就会更健康，这样父母也就会更省心。
3.父母要给孩子制定规律的作息制度
作息时间有规律是保证身体健康的又一重要方面。父母可以和孩子一起讨论作息时间的问题，一起制定出一个作息时间表，父母也要努力按照计划行事，父母和孩子之间还可以互相监督。
小俊每天晚上做作业都拖拖拉拉的，所以每天睡得很晚，早上也总是赖床。小俊由于休息不好，慢慢地，他的气色变得非常差。后来，爸爸就决定找儿子谈谈这个问题，改变一下儿子的生活方式。
在一个周日的下午，爸爸对小俊说：“儿子，你说我们全家要是都能按照一个时间上床睡觉，然后早上按照一个时间起床，那该多好啊！”小俊说：“嗯，我觉得那应该挺有意思的。”爸爸说：“要不咱们俩制定一个作息时间表，贴在墙上。”小俊高兴地说：“好啊，好啊！”
于是，父子俩就开始探讨了起来。爸爸说：“早上几点起床呢？你8点去学校上课，妈妈8点半上班，我8点上班，咱们起床后得洗漱、吃早饭、收拾自己上学上班要用的东西，那咱们就早起一点儿，7点起床怎么样？”小俊想了一下说：“好，我同意。那晚上睡觉的时间呢？”爸爸说：“我分析了早上的起床时间了，你分析晚上的吧！”小俊思考了一会儿说：“我们早上7点起床，为了保证每天8个小时的睡眠，我们晚上10点钟准时上床休息怎么样？”爸爸说：“那你每天做作业都要做到11点，你能在10点之前完成作业吗？”小俊不好意思地说：“我做作业的时候，总是干别的，没有专心，如果我专心做作业的话，肯定能在10点以前完成。”爸爸说：“我们是男子汉，既然做出了这个计划，就要严格执行，谁也不能耍赖。”小俊高兴地说：“那我们以后就互相监督吧！”
后来，小俊每天都严格执行这个作息制度。慢慢地，小俊的气色变得越来越好了。
通过爸爸与小俊一起制定作息时间表，让儿子改掉了晚睡晚起的坏习惯，而且儿子通过执行新的作息制度，身体也慢慢地变得强健了。
对于一座高塔来说，只有把高塔的底座做结实了，它才能稳固。健康的身体对于孩子来说就如同高塔的底座，只有保持身体健康，孩子才能够努力地去追求人生中的一个又一个成功，才能够把自己人生的宝塔建得更高更结实。
经常参加体育锻炼，对孩子的身体非常有好处，不仅可以使孩子的身心得到放松，让孩子感觉到快乐，还能够增强他的体质。
2.培养孩子合理的饮食习惯
合理健康的饮食是保证孩子能够拥有一个强健身体的另一重要方面。父母一定要注意帮助孩子养成合理的饮食习惯，一种好的习惯才能够造就孩子的好身体。
小狄的妈妈在他的饮食习惯上下了很大的工夫，她常说：“为了让儿子养成合理饮食的好习惯，能够拥有一个好身体，再累也是值得的。”
妈妈找了好多资料，然后从这些资料中总结出了一些合理的饮食习惯：早上起来先喝一杯温开水，一天的饮食就开始了；早上一定要吃早饭，这顿饭是人体摄入营养的关键一餐；吃午饭和晚饭之前最好先喝一点儿汤，告诉消化系统开始运作了；吃饭的时候不能着急，要细嚼慢咽，这有利于消化吸收；吃饭的时候，绝对不能挑食，要把桌子上的每样饭菜都吃一点儿，做到营养均衡；平时要少吃零食，尤其是在饭前一个小时之内，不能吃零食，否则会影响食欲。
小狄在妈妈的指导下，慢慢地养成了合理的饮食习惯，而且小狄的肠胃一直都很好，身体也很健康，很少生病，他看上去总是生龙活虎的。
当孩子拥有一种合理而又健康的饮食习惯的时候，他的身体就会更健康，这样父母也就会更省心。
3.父母要给孩子制定规律的作息制度
作息时间有规律是保证身体健康的又一重要方面。父母可以和孩子一起讨论作息时间的问题，一起制定出一个作息时间表，父母也要努力按照计划行事，父母和孩子之间还可以互相监督。
小俊每天晚上做作业都拖拖拉拉的，所以每天睡得很晚，早上也总是赖床。小俊由于休息不好，慢慢地，他的气色变得非常差。后来，爸爸就决定找儿子谈谈这个问题，改变一下儿子的生活方式。
在一个周日的下午，爸爸对小俊说：“儿子，你说我们全家要是都能按照一个时间上床睡觉，然后早上按照一个时间起床，那该多好啊！”小俊说：“嗯，我觉得那应该挺有意思的。”爸爸说：“要不咱们俩制定一个作息时间表，贴在墙上。”小俊高兴地说：“好啊，好啊！”
于是，父子俩就开始探讨了起来。爸爸说：“早上几点起床呢？你8点去学校上课，妈妈8点半上班，我8点上班，咱们起床后得洗漱、吃早饭、收拾自己上学上班要用的东西，那咱们就早起一点儿，7点起床怎么样？”小俊想了一下说：“好，我同意。那晚上睡觉的时间呢？”爸爸说：“我分析了早上的起床时间了，你分析晚上的吧！”小俊思考了一会儿说：“我们早上7点起床，为了保证每天8个小时的睡眠，我们晚上10点钟准时上床休息怎么样？”爸爸说：“那你每天做作业都要做到11点，你能在10点之前完成作业吗？”小俊不好意思地说：“我做作业的时候，总是干别的，没有专心，如果我专心做作业的话，肯定能在10点以前完成。”爸爸说：“我们是男子汉，既然做出了这个计划，就要严格执行，谁也不能耍赖。”小俊高兴地说：“那我们以后就互相监督吧！”
后来，小俊每天都严格执行这个作息制度。慢慢地，小俊的气色变得越来越好了。
通过爸爸与小俊一起制定作息时间表，让儿子改掉了晚睡晚起的坏习惯，而且儿子通过执行新的作息制度，身体也慢慢地变得强健了。
对于一座高塔来说，只有把高塔的底座做结实了，它才能稳固。健康的身体对于孩子来说就如同高塔的底座，只有保持身体健康，孩子才能够努力地去追求人生中的一个又一个成功，才能够把自己人生的宝塔建得更高更结实。